IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UMA REVISÃO.

IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NA COMPOSIÇÃO CORPORAL DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO: UMA REVISÃO.

• Autor
• Joseana Moreira Assis Ribeiro
• Co-autores
• Lucas Levy Silva de Oliveira , Caroline Laila Segundo Santos Nascimento , Jéssica Viviane Chaves Pereira , Stela Cordovil Mesquita
• Resumo

• INTRODUÇÃO: A prática de exercícios físicos como um benefício de saúde, estética para o corpo, entre outros, são evidenciados cientificamente paralelamente relacionados a uma alimentação saudável e equilibrada, transmitindo interpretações no indivíduo de que o consumo saudável consiste na ingestão de nutrientes (macro e micronutrientes), fundamentais para o desenvolvimento regular e saudável do corpo. OBJETIVO: Abordar a importância da nutrição na composição corporal de praticantes de musculação. METODOLOGIA: Trata - se de uma revisão integrativa da literatura, realizada com base em artigos científicos disponibilizados na íntegra, gratuitos, no idioma português, inglês e espanhol, publicados nas bases de dados: SciELO, PubMed e Science Direct, entre os anos de 2012 a 2017, utilizando os descritores: Nutrição, Musculação e Composição Corporal, além da utilização dos operadores booleanos AND e OR para conectá-los. Foram selecionados quatro artigos, os quais foram analisados e posteriormente classificados de acordo com seis níveis de evidências provenientes das pesquisas. RESULTADOS E DISCUSSÃO: Os parâmetros analisados, como peso, IMC, % de gordura e circunferências, apresentaram reduções estatísticas significativas após o acompanhamento nutricional aliado ao treinamento com pesos, com exceção do componente massa magra que ocorreu um aumento, visando a manutenção de peso e composição de gordura corporal saudáveis. CONCLUSÃO: A nutrição associada ao exercício, influencia positivamente na composição corporal de desportistas, atingindo resultados que causam impacto na saúde, porém sem esta associação os resultados não são os mesmo, como a literatura retrata. A alimentação saudável é aquela que atende suficientemente às necessidades do organismo, devendo ser variada, equilibrada, acessível, e direcionada para cada objetivo.

• Palavras-chave
• Nutrição; Musculação; Composição corporal.
• Modalidade
• Pôster
• Área Temática
• Resumo Expandido : Área Multidisciplinar e livre para todas às áreas

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