IMPACTO DA LONGA DURAÇÃO DO TEMPO DE TELA NA QUALIDADE DO SONO EM CRIANÇAS

• Autor
• Pedro Lucas Neves Iozzo Campos
• Co-autores
• Raul Konrad Gonzaga , Márcia Regina Silva de Abreu
• Resumo

• Introdução: O tempo gasto por crianças em frente às telas continua a aumentar, enquanto a duração do sono diminuiu cerca de 1 hora no último século. O sono está relacionado com a regulação hormonal e metabólica. Sabe-se que uma quantidade insuficiente de horas de sono é associada a prejuízos na saúde mental e física de crianças. Objetivos: Compreender os impactos do tempo de tela na qualidade do sono em crianças. Metodologia: Foram utilizados referenciais teóricos buscados nas bases de dados National Library of Medicine (PubMed) e Scientific Eletronic Library Online (SciELO), em um período de 10 anos (2012-2022). Os descritores foram: “Crianças”, “Sono”, “Tempo de tela", bem como os respectivos termos na língua inglesa. Foram selecionados 4 artigos ao total, sendo eles estudos observacionais e revisões de literatura. Resultados: Evidências indicam que a exposição a estímulos luminosos emitidos pelos aparelhos eletrônicos pode suprimir a produção de melatonina, causando uma perturbação circadiana e gerando sono inadequado, tanto em duração quanto em qualidade. Estudos mostraram que a exposição a estímulos luminosos por, no mínimo, 1,5 até 3 horas está relacionado com maior dificuldade para dormir. Essa exposição, primeiramente aos videogames, pode aumentar a excitação psicofisiológica, afetando a regulação simpática, podendo gerar um distúrbio no relaxamento antes de dormir e, consequentemente, causar um atraso no início do sono e uma diminuição no seu tempo. Um fator de risco importante é a condição socioeconômica, visto que estudos identificaram que crianças provenientes de famílias de baixa renda tendem a se expor mais aos estímulos luminosos gerados pelas telas. Conclusão: Um crescente número de literaturas associam o tempo de exposição excessivo às telas com impactos físicos, psicológicos, sociais e neurológicos prejudiciais à saúde das crianças. Sendo que essas crianças apresentam sono inadequado e maior estresse psicológico, inclinando para a desatenção. Portanto, profissionais da saúde devem se atentar para esses riscos relacionados à exposição excessiva das telas, considerando o fator socioeconômico e o estilo de vida dessas crianças de risco, incentivando os pais a limitarem o uso desses aparelhos eletrônicos e direcionando o tempo de uso para promoção do aprendizado.

• Palavras-chave
• Crianças, Sono, Tempo de tela
• Área Temática
• Saúde mental