IMPACTOS DO SONO DE MÁ QUALIDADE NA COGNIÇÃO

IMPACTOS DO SONO DE MÁ QUALIDADE NA COGNIÇÃO

• Autor
• Murilo Araujo Cancelier
• Co-autores
• Alexandre da Costa Machado Matos Terceiro , Isabela Barros Taveira , Thiago Pereira de Sousa Pastana Yudja Juruna , Marianna Azevedo de Castro , Clarissa Amorim Silva de Cordova
• Resumo

• INTRODUÇÃO: O sono é um componente essencial para o funcionamento adequado do corpo humano, sendo fundamental no processo de consolidação da memória, na regulação do humor, na manutenção da saúde cardiovascular e metabólica, e na promoção do bem-estar geral. A qualidade e a duração do sono têm sido objeto de crescente interesse na comunidade científica devido aos seus profundos impactos na saúde física e mental. OBJETIVO: Analisar, por meio de uma revisão de literatura, a prática do sono inadequado, sua qualidade, duração e distúrbios adversos na perspectiva do desenvolvimento cognitivo, contextualizando com o desenvolvimento de intervenções destinadas a promover hábitos de sono saudáveis e prevenir os distúrbios do sono em diferentes faixas etárias. MATERIAIS E MÉTODOS: Trata-se de uma revisão integrativa realizada por meio de busca eletrônica na base de dados NiH/Medline, por meio da ferramenta de busca PubMed, utilizando-se os descritores “sleep”, “impacts”, “bad quality” e “cognition”, associados simultaneamente utilizando-se o operador “AND”. Os critérios de inclusão foram estudos publicados nos idiomas inglês, espanhol e português disponibilizados na íntegra e de acesso livre, publicados entre 2016 e 2024, totalizando 11 artigos para análise. Desses, foram selecionados 5 trabalhos que mais se adequaram ao tema proposto. RESULTADOS: É descrito que um sono adequado, de alta qualidade e com duração ideal desempenha papel fundamental no processamento e aprendizado da memória, na manutenção da concentração e das funções cognitivas executivas, da integração sensório-motora e do processamento de memórias. Por outro lado, distúrbios do sono perturbado e inadequado têm sido associados ao comprometimento do julgamento, agitação, irritabilidade e incapacidade de processar informações a curto e longo prazo. Além disso, o aumento do manuseio de dispositivos de tela, especialmente entre crianças com menos de 10 anos de idade, está associado a uma diminuição na quantidade de sono, emergindo como uma das principais causas dos distúrbios de sono na população jovem atualmente. CONCLUSÃO: Considerando as exposições feitas, é evidente que o sono precário desencadeia uma série de prejuízos, como declínio da cognição e dificuldade de aprendizagem. O descanso adequado à noite é crucial para o bem-estar durante o dia. Entretanto, faz-se necessária a realização de novos estudos para que o conhecimento acerca dos efeitos do sono de baixa qualidade seja detalhado e consolidado, além de fornecer a base para a elaboração de medidas que busquem o aprimoramento do sono e a redução de riscos às funções cognitivas.

• Palavras-chave
• Cognição, Distúrbios do Sono, Qualidade do Sono.
• Área Temática
• Saúde Pública e Determinantes Sociais de Saúde

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