RESUMO: INTRODUÇÃO: O esporte e a atividade física chegaram ao século XIX acompanhando as transformações políticas e sociais que começaram nos séculos anteriores, demonstrando, desde então, uma tendência a servir como uma tela de projeção da dinâmica social. O exercício físico é uma forma de lazer e de restaurar a saúde dos efeitos nocivos que a rotina estressante do trabalho. MATERIAIS E MÉTODOS: O presente trabalho é um levantamento de revisão de literatura narrativa (RLN), que inclui análises de literatura recente ou atual, abrangendo uma ampla gama de arquivos em todos os níveis, que podem incluir livros, artigos publicados e literatura. RESULTADOS E DISCUSSÃO: A importância da atividade física é fundamental em qualquer idade e é um dos meios de cuidar da saúde e ter uma melhor qualidade de vida. Além disso, a atividade física é um importante meio de prevenção para combater doenças crônicas como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial. É considerada atividade física qualquer movimento corporal produzido por contração muscular que provoque aumento de gasto de energia acima dos níveis de repouso. Por outro lado, o termo exercício refere-se a uma forma de atividade física planejada, estruturada, repetitiva com o objetivo principal de melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. CONCLUSÃO: A prática de atividade física é extremamente importante para uma melhor qualidade de vida e um envelhecimento mais saudável e vem-se acumulando evidências a favor da ligação direta entre a atividade física e a saúde mental. Por isso se faz necessário que políticas públicas voltadas ao bem estar social sejam criadas e incentivadas.
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