ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL PREJUDICADO POR HÁBITOS DE SONO INADEQUADOS: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL PREJUDICADO POR HÁBITOS DE SONO INADEQUADOS: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

• Autor
• Daniela Domingues Boeira
• Co-autores
• Ives Gabriel Ramos Laurindo , Mila Rodrigues Conqueira Correia Lima
• Resumo

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  Introdução: O envelhecimento é um processo no qual ocorre o acúmulo de danos em nível celular e ocorre perda da função e estrutura de tecidos e sistemas. Durante o processo de envelhecimento, ocorre um declínio de todos os parâmetros do sono, especialmente a eficiência, dessa forma os idosos sofrem as maiores perturbações em seus padrões de sono. O sono suficiente e restaurador é essencial para o funcionamento ideal de todos os sistemas do corpo e a má-qualidade do sono traz incontáveis consequências para a saúde. Objetivo: Descrever as consequências de hábitos de sono inadequados no envelhecimento saudável. Método: Este estudo se trata de uma revisão bibliográfica com pesquisa na base de dados PubMed através dos descritores em ciências da saúde “Healthy Aging” AND “Sleeping Habits OR Sleep Habits”, com os filtros aplicados para artigos entre 2019 e 2024 e apenas revisões sistemáticas disponíveis gratuitamente. Foram obtidos 19 artigos que foram avaliados e destes foram selecionados 4 artigos que estavam de acordo com os objetivos deste estudo. Resultados: Foi identificado que dentre as consequências dos hábitos de sono inadequados como irregularidade do horário de sono, horário tardio de dormir e jet lag estão a depressão, adiposidade, risco cardiometabólico aumentado, maior comportamento sedentário, doenças neurológicas, redução da função cognitiva, desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2, osteopenia, osteoporose e câncer colorretal. Além disso, a perturbação do sono pode levar à disbiose intestinal por meio de respostas neuroendócrinas e imunológicas e esta levar a outras condições clínicas. Também sugere-se uma possível associação entre telômeros mais curtos e parâmetros do sono, como duração do sono e qualidade. Conclusão: Ainda há carência de estudos com alto grau de evidência nessa área, porém há indicações de que uma rotina saudável de sono é aconselhada para promover benefícios à saúde no longo prazo.

• Palavras-chave
• Envelhecimento Saudável, Hábitos do Sono, Sono.
• Modalidade
• Pôster
• Área Temática
• Geriatria