RELAÇÃO ENTRE DISTÚRBIOS DO SONO E O USO EXCESSIVO DE DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS: uma revisão integrativa

RELAÇÃO ENTRE DISTÚRBIOS DO SONO E O USO EXCESSIVO DE DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS: uma revisão integrativa

• Autor
• Weryk Manoel Araujo Leite
• Co-autores
• Raydelane Grailea Silva Pinto , Vanessa da Cunha Medeiros , Carlos Eduardo Moraes Magalhães , Carlos Antonio da Luz Filho , Hálmisson D'árley Santos Siqueira
• Resumo

• Introdução: Na última década, assistimos a um aumento da disponibilidade e utilização de dispositivos eletrônicos, como smartphones, televisão, computadores e tablets. Paralelamente à crescente utilização destes dispositivos, tem havido uma mudança na qualidade do sono dos indivíduos, resultando em um sono ineficiente. A exposição à luz azul de comprimento de onda de cerca de 466-467 nm, proveniente dos dispositivos eletrônicos, durante a fase escura inibe a produção de melatonina de forma aguda, atrasando a hora habitual de dormir. Esse atraso pode causar os mais variados tipos de distúrbios do sono e outras alterações a nível fisiológico e metabólico. Objetivo: Analisar as evidências científicas sobre a relação entre distúrbios do sono e o uso excessivo dos dispositivos eletrônicos. Materiais e Métodos: Trata-se uma revisão integrativa da literatura, realizada nas bases de dados online SciELO, Medline e PubMed, de artigos publicados no período de 2007 a 2017, disponíveis nas línguas portuguesa e/ou inglesa. Foram utilizados os seguintes descritores: sono, distúrbios do sono e dispositivos eletrônicos, associados por meio dos conectivos AND/OR. Resultados e Discussão: Dos 56 artigos encontrados relacionados ao tema em questão, somente 15 artigos atenderam aos critérios de inclusão preestabelecidos, dos quais, 04 (26,7%) são da Austrália, 05 (33,3%) foram publicados no ano de 2014 e 12 (80%) foram encontrados na PubMed. Nove (60%) dos 15 estudos apontaram os adolescentes como os principais usuários de dispositivos eletrônicos. Treze (86,7%) estudos comprovaram a relação entre os distúrbios do sono e o uso de dispositivos eletrônicos, tendo como os principais fatores associados o uso prolongado de televisão à noite, exposição excessiva às mídias sociais antes de dormir e jogar vídeo game no computador, smartphone ou tablet na cama. Dentre os principais distúrbios do sono encontrados nos estudos, destacam-se a insônia, latência prolongada do início do sono, cronótipo e sonolência diurna. Os estudos mostram, ainda, que os picos mais baixos de melatonina e o tempo de início da secreção devido à exposição à luz artificial dos dispositivos eletrônicos correlacionaram-se com menor qualidade e eficiência do sono, e o atraso da hora habitual de dormir relaciona-se diretamente com má higiene do sono e sonolência excessiva diurna. Considerações Finais: Os resultados sugerem que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos, principalmente antes de dormir, afetam negativamente a qualidade do sono dos indivíduos. Destacam ainda que os adolescentes são mais vulneráveis às consequências negativas do uso prolongado desses dispositivos, requerendo uma preocupação e maior atenção dos serviços de Saúde Pública em relação ao estilo de vida destes indivíduos.

• Palavras-chave
• Sono, Distúrbios do sono, Dispositivos eletrônicos
• Área Temática
• Saúde Coletiva

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