EFEITO DO TREINAMENTO FUNCIONAL PERIODIZADO SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL EM MULHERES COM SOBREPESO

EFEITO DO TREINAMENTO FUNCIONAL PERIODIZADO SOBRE A COMPOSIÇÃO CORPORAL EM MULHERES COM SOBREPESO

• Autor
• Edilaine Márcia dos Reis Paiva
• Co-autores
• Flavio Rodrigues Duarte
• Resumo

• Introdução: O treinamento funcional (TF) é definido com um conjunto de exercícios que podem ser trabalhados com ou sem o uso de equipamento e que são realizados com o intuito de melhorar o desempenho das funções físicas e das funções diárias. A efetividade do treinamento periodizado, principalmente no TF, que envolvam todos os pilares do treinamento funcional ainda são questionados. Objetivo: Avaliar os efeitos da periodização do treinamento funcional sobre as variáveis da composição corporal em mulheres com sobrepeso. Metodologia: Estudo experimental realizado em uma academia da cidade de Patrocínio/MG, com onze mulheres, voluntárias, com idade entre 20 a 50 anos, com experiência igual ou superior a 1 mês de prática em treinamento funcional e índice de massa corporal (IMC)?25kg/m². Após orientações iniciais da pesquisa, as voluntarias passaram pelas avaliações da composição corporal. Por conseguinte, realizou-se uma intervenção periodizada por 8 semanas e com duas sessões de treinamento por semana. Os dados da composição corporal coletados foram: espessuras das dobras cutâneas, estatura, massa corporal (MC), IMC, percentual de gordura (%G) e massa muscular (MM). A normalidade dos dados foram testas pelo teste de Shapiro Wilk. Utilizou-se o teste t pareado para analisar as diferenças nas medidas dos períodos pré e pós-intervenção das variáveis peso (kg) e IMC (Kg/m²). Para o %G e MM foi usado o test Wilcoxon entre o período pré e pós-intervenção. Resultados: Os resultados demonstram que após as oito semanas de treinamento funcional periodizado o %G melhorou significativamente (p?0,05) e não houve alterações relevantes em outras variáveis. Conclusão: Concluiu-se que, a adesão em um programa de TF periodizado para mulheres com sobrepeso, por 8 semanas, praticado duas vezes na semana, mostrou melhora no percentual de gordura. 

• Palavras-chave
• Periodização, Treino Funcional, Composição corporal
• Modalidade
• Comunicação oral
• Área Temática
• Treinamento Desportivo e Performance

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