BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES EM MULHERES NA TERCEIRA IDADE

BENEFÍCIOS DO MÉTODO PILATES EM MULHERES NA TERCEIRA IDADE

• Autor
• Valdizia Alves da Silva
• Co-autores
• Mariale Marinalva da Silva , Aline de Melo Barbosa , Rennatha de Moura Medeiros
• Resumo

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  Introdução: O processo de envelhecimento está ligado a alterações fisiológicas que podem de alguma forma comprometer a autonomia e a qualidade de vida das idosas. O Pilates é uma prática física que ganhou popularidade entre elas devido aos inúmeros benefícios que proporciona para essa faixa etária. O método foca em fortalecer o corpo, melhorar a postura, e aumentar a flexibilidade e o equilíbrio. Esses aspectos são fundamentais para a terceira idade, pois ajudam a combater os efeitos do envelhecimento, como perda de massa muscular, rigidez articular, e a diminuição do equilíbrio, fatores que aumentam o risco de quedas e lesões.  Objetivo: Compreender de que forma o Método Pilates pode impactar na vida e na saúde das mulheres na terceira idade. Materiais e Métodos: Trata-se de um estudo de revisão narrativa de literatura, com busca de artigos na Scientific Eletronic Library Online (SCIELO). Utilizando os descritores padronizados pelos Descritores em Ciências da Saúde (Decs): Método Pilates, Fisioterapia, mulheres idosas. Foram achados 10 artigos e 3 incluídos disponíveis na íntegra, em português, publicados entre 2018 e 2023. Resultados e Discursão:  Bonifácio et al. utilizaram o questionário SF-36 em sua pesquisa para verificar a intervenção do método pilates em idosas, seus resultados confirmam eficácia tanto no âmbito físico como no emocional, mostrando redução também em dores crônicas do sistema musculoesquelético. Dessa forma, o Método Pilates tem se mostrado uma abordagem eficaz para a promoção da saúde e bem-estar das mulheres na terceira idade, promovendo fortalecimento muscular, analgesia e melhora na qualidade de vida.    Conclusão: Compreende-se que a prática do Método Pilates apresenta um efeito positivo na vida das mulheres idosas, pois fortalece a musculatura, melhora o equilíbrio, diminuindo assim as quedas, além de trazer um bem-estar físico e psicológico.

   

• Palavras-chave
• FISIOTERAPIA; PILATES; MULHERES IDOSAS
• Área Temática
• Saúde da Mulher

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