Relação do Crossfit com Lesões Articulares: Uma Revisão de Literatura

Relação do Crossfit com Lesões Articulares: Uma Revisão de Literatura

• Autor
• Dayse Izabelle Da Silva Farias
• Co-autores
• Alice Marcely Dos Santos Tuñas , Ana Paula De Souza Nogueira , Antônia Victoria Silva Aguiar , Fernando Tavares Brasil Texeira , Lucas Miquilini De Arruda Farias , Leonardo Aguiar Dos Santos , Carla Andréa Avelar Pires
• Resumo

• Introdução e Objetivo: O CrossFit é uma forma de treinamento de alta intensidade que combina exercícios cardiovasculares, de levantamento de peso e de ginástica. Ganhou milhões de seguidores em todo o mundo, tornando-se popular por sua abordagem dinâmica e comunitária ao treino. No entanto, da mesma forma que a popularidade do CrossFit crescia exponencialmente, as apreensões sobre o número de lesões relacionadas ao treino também aumentaram. Cada vez mais, tornaram-se objeto de investigação as preocupações sobre se os treinos intensos podem predispor os praticantes a vários tipos de lesões. O componente agressivo dos movimentos, muitas vezes em velocidade elevada e na presença de grande carga, gera questionamento quanto à ocorrência de danos – especialmente entre os novatos e aqueles sem experiência técnica. Assim, é necessária uma investigação da relação dessa prática esportiva e a ocorrência de lesões. Dessa forma, este trabalho objetiva revisar e analisar as evidências existentes das lesões no CrossFit em relação à prevalência, à incidência, às articulações acometidas e aos seus fatores de risco associados. Casuística e Método: Trata-se de uma revisão de literatura, com pesquisa na base de dados PubMed. Foram utilizados os descritores “Crossfit” e “Injury” com o operador booleano AND e o filtro de ano de publicação de 2020 a 2024. Usou-se checklist para verificar os indicativos de qualidade para artigos de revisão integrativa, garantindo-se a qualidade metodológica dos artigos escolhidos para a revisão. Resultados: Foram obtidos ao todo 54 artigos, dentre os quais 17 abordaram sobre o tema proposto e foram incluídos no estudo. Discussão: Dados epidemiológicos mostraram que a prevalência média de lesões no CrossFit foi em torno de 35%, com uma incidência aproximadamente semelhante a outros esportes. Quando ocorrem, as lesões afetam preferencialmente as articulações do ombro, coluna lombar e joelho, podendo afetar também mão, punho e cotovelo. Tais lesões são desencadeadas tanto por uma forma de exercício inadequada, quanto por uma exacerbação de uma articulação outrora já injuriada. Os exercícios que possuem maior probabilidade de lesão são o agachamento e o levantamento terra, dadas suas complexas execuções e possibilidade ampliada de carga. Os fatores de risco principais são gênero masculino, tempo total de prática (atletas avançados), alta frequência semanal e treino não supervisionado, este último principalmente em atletas novatos. Um fator protetivo importante é o aquecimento antes da prática, sobretudo com exercícios isométricos. Conclusão: As preocupações em relação à ocorrência de lesões no CrossFit possivelmente sejam receio humano ao novo, uma vez que a incidência de injúria mostra-se semelhante às outras modalidades de esporte e musculação. Evitar exacerbações da capacidade biológica individual e praticar fatores protetivos, como aquecimento, ajudam a prevenir os desfechos adversos, sem precisar abdicar-se dessa prática esportiva.

   
• Palavras-chave
• CrossFit, Lesão Acidental, Revisão
• Área Temática
• Medicina do Esporte