EFEITOS DE DIFERENTES FREQUÊNCIAS DO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE SOBRE IDOSOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

EFEITOS DE DIFERENTES FREQUÊNCIAS DO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE SOBRE IDOSOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

• Autor
• danyllo da silva gomes
• Resumo

• Introdução: o exercício de alongamento mostra ser efetivo para a melhorar da flexibilidade articular e capacidade funcional da população idosa. Porém, não está claro na literatura qual a frequência de treinamento necessária para se alcançar tais benefícios. Objetivo: analisar os efeitos diferentes frequências de treinamento de alongamento sobre a flexibilidade e parâmetros funcionais de idosos. Métodos: Trata-se uma revisão sistemática, conduzida de acordo com as recomendações PRISMA, de estudos que analisaram os efeitos do treinamento de alongamento sobre a flexibilidade e parâmetros funcionais em idosos. O processo de triagem e seleção dos artigos foi realizado nas bases de dados Pubmed, Cochrane, PEDro, Periódicos Capes e Scielo, e a busca foi finalizada em julho de 2021. Foram incluídos na revisão, apenas, ensaios clínicos que utilizaram exercício de alongamento como grupo intervenção. Resultados: inicialmente foram identificados 75 estudos, dos quais cinco atenderam aos critérios de elegibilidade. Observou-se que os estudos foram conduzidos com idosos de ambos os sexos, com faixa etária média de 65 anos. As frequências de treinamento variaram entre duas e três sessões semanais. Conclusão: após uma análise crítica dos estudos incluídos pode-se concluir que são necessárias três sessões semanais, durante 4 semanas, para alcançar resultados positivos na flexibilidade e na marcha dos idosos.

• Palavras-chave
• exercícios de alongamento, mobilidade articular, idoso.
• Área Temática
• Educação Física (SEDE)