EFEITOS AGUDOS DA QUEBRA DO COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO NA PRESSÃO ARTERIAL DE ADULTOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

EFEITOS AGUDOS DA QUEBRA DO COMPORTAMENTO SEDENTÁRIO NA PRESSÃO ARTERIAL DE ADULTOS: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

• Autor
• José Lucas Porto Aguiar
• Resumo

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  INTRODUÇÃO: Alguns estudos apontam que 80% dos adultos apresentam alta exposição ao comportamento sedentário, permanecendo entre seis e 10 horas sentados no dia. Tal exposição vem se mostrando prejudicial nas variáveis cardiovasculares, sobretudo na pressão arterial. Assim, estratégias para atenuar o impacto do comportamento sedentário no sistema cardiovascular são necessários. Para tanto, a quebra do comportamento sedentário (e.g. atividades físicas) vem sendo proposto, embora na literatura ainda não há consenso quanto a melhor estratégia, bem como os efeitos agudos dessa quebra do comportamento sedentário na pressão arterial de adultos. OBJETIVO: Verificar os efeitos agudos da quebra do comportamento sedentário na pressão arterial de adultos, e identificar qual estrategia é mais eficaz. MÉTODOS: Trata-se de um estudo de revisão sistemática de estudos publicados na base de dados PubMed/MedLine. Para tanto, os estudos cross-over que testaram os efeitos da quebra do comportamento sedentário na pressão arterial em adultos normotensos e hipertensos foram incluídos. RESULTADOS: O total de 17 estudos foram incluídos, com 369 indivíduos (50,1% mulheres) entre 21 e 70 anos, dos quais 11 apresentaram que a quebra do comportamento sedentário com exercícios aeróbico e força reduziu entre 3 e 16 mmHg da pressão arterial sistólica (PAS) e 1 a 10 mmHg da pressão arterial diastólica (PAD). O tipo de quebra do comportamento sedentário com maior magnitude de redução fora os exercícios com o próprio peso do corpo (- 16 mmHg e - 10 mmHg na PAS e PAD, respectivamente). A caminhada de baixa intensidade também se mostrou eficaz, reduzindo a PAS entre 5,1 e 14 mmHg, enquanto a PAD a redução foi entre 1 e 8 mmHg. CONCLUSÃO: Dessa maneira, conclui-se que a quebra do comportamento sedentário reduz agudamente a pressão arterial em adultos normotensos e hipertensos, evidenciando a caminhada de baixa intensidade como a estratégia mais interessante para redução do comportamento sedentário.

• Palavras-chave
• Comportamento sedentário, Quebra, Pressão arterial
• Área Temática
• Educação Física (SEDE)