O Pilates trabalha corpo e mente através de exercicios de mobilidade de coluna, flexibilidade e tonificação muscular sempre mantendo uma boa postura e respeitando a respiração. Nesta aula de pilates você terá exercicios de mobilidade de coluna, exercicios de alongamento e tonificação do corpo principalmente do centro do corpo.
Os exercicios podem ser realizados deitado, em pé ou sentado de acordo com as habilidades de cada indivíduo.