Sakuras Monarca

Sakuras Monarca

Ansiedade e Alta Performance: do conhecimento à prática

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Domingo, 28 de março de 2021 Das 15:00 às 17:00
Evento online Transmissão via Doity Play Você receberá o link de transmissão próximo ao evento.

Sobre o Evento

O Sakuras Monarca é uma iniciativa da Sakuras Esports que visa dar mais oportunidades para o público de esports de se profissionalizar na área, através de workshops e palestras realizadas por nomes ilustres do meio.

Essas ações ocorrem mensalmente, trazendo tópicos diferentes e extremamente necessários - ainda que negligenciados algumas vezes - para qualquer organização, time ou empresa que atue na área de esports.

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Palestrante

  • Larissa Inocêncio

Programação

15h00 Programação Apresentação Oral
  • O que é ansiedade?
  • Sintomas
  • Relação entre alimentação e ansiedade
  • Como fazer minha microbiota feliz?
  • Processos cognitivos
  • Sono, alimentação e performance
  • Má qualidade do sono
  • Higiene do sono
  • Fontes de triptofano
  • Técnicas para lidar com a ansiedade
  • Técnica das 10 velas
  • Técnica abraço de borboleta
  • Técnicas de interrupção e distração
  • Técnica spaec
  • Técnica acalme-se
  • Dúvidas
  • Referências bibliográficas

Organizador

Sakuras Esports

A Sakuras Esports é uma organização fundada em 2018 voltada para a participação e empoderação feminina nas comunidades gamer e geek, seja profissional ou casualmente. Desde então, temos realizado diversas ações com o intuito de fomentar o cenário feminino nessas áreas, como campeonatos, workshops, palestras, ambientes de interação saudáveis e apoios a streamers e criadoras de conteúdo de forma geral.