PROJETO 1º TRAIL CAMP T&T

O 1º TRAIL CAMP T&T é um evento criado para atletas e entusiastas de corrida de Trail Run que desejam aprimorar suas habilidades técnicas e se conectar com a natureza enquanto desafiam seus limites. O objetivo do 1º TRAIL CAMP T&T é proporcionar uma imersão completa no mundo do Trail Run, com foco em treinamento prático, teoria e preparação para competições, como também uma conexão com a natureza, através promover a economia e a sustentabilidade do meio ambiente.

Abaixo segue estrutura detalhada do evento:

Objetivos do 1º TRAIL CAMP T&T:

1. Desenvolvimento de habilidades técnicas: Ensinar técnicas avançadas de corrida de Trail Run, abordando aspectos como postura, cadência, pisada, adaptação ao terreno, subidas, descidas e curvas.
2. Preparação física e mental: Focar no treinamento para melhorar a resistência, força muscular e estratégias mentais para enfrentar longas distâncias e terrenos desafiadores.
3. Segurança e estratégia de navegação: Ensinar a usar mapas, bússolas e GPS, além de estratégias para otimizar o ritmo durante a corrida e lidar com situações imprevistas em trilhas.
4. Integração com a natureza: Envolver os participantes em um ambiente natural e motivador, destacando a importância do respeito ao meio ambiente e do impacto das corridas no ecossistema.
5. Networking e comunidade: Criar um espaço para troca de experiências, motivação e o fortalecimento da comunidade Trail Run.
6. Primeiros socorros: Capacitar os participantes para lidar com situações de emergência em trilhas, abordando noções básicas de primeiros socorros.
7. Fisioterapia preventiva: Técnicas e dicas para evitar lesões e recuperar o corpo após treinos intensos.
8. Nutrição para Trail Run: Orientações sobre como se alimentar adequadamente antes, durante e após as corridas para maximizar o desempenho e prevenir fadiga excessiva.
9. Integração com a natureza e sustentabilidade: Destacar a importância de correr em trilhas preservando o meio ambiente.

Programação do 1º TRAIL CAMP T&T:

Dia 1 (29/03/2025): Introdução, Aperfeiçoamento e preparação ao Trail Running.

1. Abertura do evento: Recepção e boas-vindas, apresentação do cronograma e objetivos do camp.
2. Palestra: Fundamentos do Trail Run: Entendimento das diferenças entre corrida de rua e corrida em trilha, vantagens e desafios do Trail Run.
3. Destacar os equipamentos: a serem utilizados durante os treinos e as provas de Trail Run, suas escolhas conforme terreno, clima, entre outras características “ vantagens e desvantagens”.
4. Sessão prática 1: Técnicas de corrida em subidas e descidas: Estratégias de corrida em terrenos acidentados, como otimizar o esforço nas subidas e manter a segurança nas descidas.
5. Desenvolvimento de habilidades técnicas: Ensinar técnicas avançadas de corrida de Trail Run, abordando aspectos como: postura, cadência, pisada, adaptação ao terreno, subidas, descidas e curvas.
6. Preparação física e mental: Focar no treinamento para melhorar a resistência, força muscular e estratégias mentais para enfrentar longas distâncias e terrenos desafiadores.
7. Segurança e estratégia de navegação: Ensinar a usar mapas, bússolas e GPS, além de estratégias para otimizar o ritmo durante a corrida e lidar com situações imprevistas em trilhas.
8. Integração com a natureza: Envolver os participantes em um ambiente natural e motivador, destacando a importância do respeito ao meio ambiente e do impacto das corridas no ecossistema.
9. Primeiros socorros: Capacitar os participantes para lidar com situações de emergência em trilhas, abordando noções básicas de primeiros socorros.
10. Fisioterapia preventiva: Técnicas e dicas para evitar lesões e recuperar o corpo após treinos intensos.
11. Nutrição para Trail Running: Orientações sobre como se alimentar adequadamente antes, durante e após as corridas para maximizar o desempenho e prevenir fadiga excessiva, hidratação e a melhor estratégia conforme a duração da prova.
12. Debate: Como se preparar para sua primeira competição de Trail Run e escolher quais provas participar: Dicas práticas sobre escolha de provas, planejamento de treino e como lidar com o nervosismo e a ansiedade antes de uma competição.

Dia 2 (30/03/2025 - dom): Treino prático

1. Simulação de competição: Corrida curta simulando condições de uma prova de Trail Run, principal objetivo colocar em prática durante destacado no dia (29/03/25 - sáb) com checkpoints no percurso de 15k.
2. Encerramento: Entrega de certificados, e medalha de conclusão do treino e curso, agradecimentos e convite para futuros eventos.

Resumo:

O 1º Trail Camp T&T é um evento projetado para proporcionar uma experiência imersiva e educativa para corredores de Trail Run, independentemente do nível de habilidade. Ao longo de dois dias, os participantes terão a oportunidade de aprender técnicas avançadas, fortalecer suas habilidades físicas e mentais, e melhorar seu desempenho nas trilhas. Com uma combinação de aulas teóricas, práticas em campo e dicas de especialistas, o evento oferece todas as ferramentas para quem deseja se destacar no Trail Run e alcançar novos objetivos.