O Impacto do Uso Excessivo de Telas e Alterações no Ciclo Circadiano

O Impacto do Uso Excessivo de Telas e Alterações no Ciclo Circadiano

• Autor
• Caio Vinícius Lopes Gomes
• Co-autores
• Grazieli Freire de Carvalho , Thaís Aparecida Silva de Carvalho , Kemilyn Danta Bueno , Ana Julia Panaro da Silva , Camila Oliveira de Andrade
• Resumo

• O presente estudo parte da constatação de que o uso de celulares, computadores e televisores está profundamente incorporado à rotina de adolescentes e jovens, muitas vezes sem controle de tempo ou supervisão. A exposição prolongada às telas, especialmente no período noturno, tem sido associada a prejuízos relevantes, como distúrbios do sono, redução da atenção, dificuldades de interação social e comprometimento da saúde mental. O principal objetivo do trabalho foi investigar a relação entre o uso excessivo de dispositivos eletrônicos e as alterações no ciclo circadiano, analisando os impactos desse comportamento na saúde física e emocional dos jovens. Para isso, utilizou-se uma abordagem digital voltada tanto à coleta de dados quanto à conscientização: foi criada uma conta no Instagram dedicada ao tema, com publicações educativas em formato de reels e stories, além da aplicação de um questionário no Google Forms. O instrumento buscou identificar hábitos de uso noturno das telas, dificuldades para dormir, problemas de concentração e a percepção dos próprios participantes sobre os efeitos do uso prolongado de dispositivos eletrônicos. Os resultados indicaram maior conscientização dos jovens quanto aos riscos associados ao uso excessivo de telas e permitiram identificar padrões de comportamento prejudiciais, como o uso de aparelhos imediatamente antes de dormir. A ação educativa contribuiu ainda para o estímulo à adoção de práticas mais saudáveis, incluindo a redução do tempo de exposição noturna. Conclui-se que o uso prolongado de dispositivos eletrônicos interfere diretamente no bem-estar e na qualidade do sono dos jovens, reforçando a importância de promover o equilíbrio entre o tempo digital e os cuidados com a saúde física e emocional.

• Palavras-chave
• Ansiedade, fisiológico, psicológico, saúde, sono.
• Modalidade
• Comunicação oral
• Área Temática
• Projetos Integradores – Ciências da Saúde