A influência do sono no desempenho cerebral e cognitivo

A influência do sono no desempenho cerebral e cognitivo

• Autor
• Gabrielen de Cassia Mahnic Pereira
• Co-autores
• Ana Cláudia Batiston Mendes , Beatriz Servino , Paula Cristina Cordeiro dos Santos , Matheus Tenório dos Silva
• Resumo

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  Introdução: O sono é um processo fisiológico essencial para o equilíbrio físico e mental, atuando na recuperação corporal, consolidação da memória e manutenção das funções cognitivas. A privação do sono acarreta prejuízos como fadiga, déficit de atenção, lapsos de memória, irritabilidade e baixo desempenho escolar, além de aumentar o risco de distúrbios físicos e mentais. Objetivos: Diante disso, este estudo teve como objetivo analisar a influência da qualidade do sono no desempenho cognitivo e acadêmico de estudantes, bem como promover mudanças comportamentais por meio de ações educativas. Justificativa: A pesquisa justifica-se pela crescente incidência de alterações no padrão de sono entre adolescentes, associadas ao uso excessivo de aparelhos eletrônicos e à rotina intensa, fatores que comprometem o aprendizado e o bem-estar. Materiais e Métodos: O estudo foi desenvolvido com alunos da 3ª série do Colégio Estadual do Campo Dom Pedro I, em Lidianópolis-PR, envolvendo 30 participantes com idades entre 16 e 18 anos. As atividades foram realizadas em três etapas: aplicação de um quiz com perguntas de verdadeiro ou falso, dinâmica de interferência sonora — comparando o desempenho em ambientes silencioso e barulhento — e um questionário individual sobre hábitos de sono. Resultados: Os resultados indicaram que 53,3% dos estudantes relataram interferência ocasional do sono em seu rendimento escolar; 33,3% apontaram o uso de eletrônicos como o principal fator prejudicial e 10% dormiam entre 5 e 6 horas por noite, abaixo do recomendado (8 a 10 horas). Apenas 15% reconheceram a importância do sono para o aprendizado e 12% indicaram que dormir mais cedo melhoraria a qualidade do descanso. Conclusão: Conclui-se que o sono exerce papel fundamental na saúde e no desempenho escolar, sendo indispensável a implementação de práticas de higiene do sono e a conscientização sobre seus benefícios, visando à melhoria do bem-estar e do rendimento acadêmico dos estudantes.

• Palavras-chave
• Sono; Qualidade do Sono; Desempenho Acadêmico; Adolescentes; Hábitos de Sono.
• Modalidade
• Comunicação oral
• Área Temática
• Projetos Integradores – Ciências da Saúde