Introdução: O desempenho na atividade física depende de vários fatores, pois é necessário analisar o esporte que está sendo executado, sua intensidade e frequência durante sua execução, e uma das estratégias para melhorar a performance que pode ser aplicada junto com a alimentação é a utilização da suplementação de creatina, pois ela ajuda na ressíntese de ATP (adenosina tri-fosfato), o que contribuiria para o aumento de força e potência, favorecendo a melhora da performance dos praticantes esportivos. Objetivo: conhecer os efeitos da creatina em força e potência muscular em praticantes desportistas de modalidades diversas. Metodologia: Foi realizada uma revisão integrativa tendo como base a pergunta: “A creatina é capaz de melhorar força e potência de indivíduos desportistas?”. A coleta de dados foi realizada no ano 2023, pesquisando na base de dados do Pubmed, Scielo e MedLine. Para o critério de inclusão, foi considerado estudos publicados em periódicos nacionais e internacionais, na língua portuguesa e inglesa; estudos com delineamento metodológico clínico, utilizando indivíduos saudáveis, treinados com a utilização de creatina associada a exercícios físicos que visualizaram efeitos em força ou potência. Resultados: Foram considerados 8 artigos para leitura final e os resultados mostram que a suplementação de creatina por 4 semanas é capaz de aumentar a potência e a força muscular durante a atividade física. Considerações finais: A suplementação de creatina é um recurso ergogênico efetivo para exercícios de alta intensidade, melhorando aspectos relacionados à força e potência nos indivíduos praticantes de modalidades diversas.
Comissão Organizadora
Thalita Rodrigues
Camila Pinheiro Pereira
Camila Pinheiro Pereira
Isadora Nogueira Vasconcelos
Roberta Freitas Celedonio
Natalia Cavalcante Carvalho Campos
Alane Nogueira Bezerra
Leonardo
Leonardo Furtado de Oliveira
Comissão Científica
Ferramenta completa de submissão, avaliação e publicação de anais para eventos científicos.
