O autocuidado é fundamental para reduzir a ansiedade no cotidiano educacional, tanto para todos os atores que fazem educação . Práticas como meditação, exercícios físicos, alimentação saudável, higiene do sono e a criação de uma rotina equilibrada são essenciais. Além disso, estabelecer limites no uso de redes sociais, organizar o espaço de estudo e praticar a autocompaixão podem ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade.