? A Avaliação Física é um procedimento realizado pelo profissional naquele aluno que vai fazer alguma atividade ou treinamento físico. O objetivo dessa prática é avaliar as condições atuais de saúde do indivíduo e tentar perceber quais exercícios podem fazer parte da rotina dele.

O que medir/avaliar

Os protocolos de avaliação da aptidão física voltados para a saúde normalmente utilizam os seguintes componentes:

1. Aptidão cardiorrespiratória

2. Composição Corporal

3. Força/Resistência Muscular

4. Flexibilidade

? Para a Prescrição de Exercícios Físicos na promoção da saúde devemos ter em mente alguns pressupostos que deverão nos auxiliar a tomar decisões quanto ao tipo, à frequência semanal, à duração e à intensidade dos exercícios físicos.

A prescrição de exercício

A Prescrição do exercício físico envolve quatro fatores básicos:

1. O tipo de exercício;

2. A frequência de participação;

3. A duração de cada período de exercício (sessão);

4. A intensidade do período do exercício.