Regulamento Desafio 1000 BURPEES em CASA

O desafio que idealizamos é para fazer dentro de casa e não na rua.

A atividade física fortalece o sistema, fortalece o corpo. O sedentarismo agrava as deficiências do organismo.

A idéia é para a galera se movimentar dentro de casa, pois se não, ao passar essa fase estarão mais sedentários, mais obesos, mais doentes. Tanto fisicamente como mentalmente.

É um momento de fazermos nossa parte tendo cuidados com higiene, evitando contatos, mas também precisamos criar ações alternativas para fortalecer nosso corpo, mente, mas de maneira segura.

Nesse desafio você deverá acumular 1000 BURPEES durante o mês de junho.

Benefícios do Burpee:

Coordenação: são realizados vários movimentos rápidos que necessitam boa coordenação e controle corporal;

Força: fazer este exercício pode aumentar sua força, principalmente se você não aguenta o peso do seu próprio corpo;

Explosão (potência): o burpee clássico contém saltos em sua execução, movimentos rápidos de perna, abdômen e braço e consequente aumento de explosão muscular desses membros;

Resistência: após um período de treino, em vez de ganhar força seu corpo passa a ganhar resistência e você aguentará por mais tempo;

Pode ser feito em qualquer lugar.

Este é um exercício que trabalha vários músculos e dependendo do seu condicionamento físico será preciso adaptá-lo para mais fácil ou mais difícil.

Como vai funcionar o desafio?

Você deverá acumular 1000 Burpees durante o mês de junho / 2020. Poderá fazer diariamente quantos quiser, a divisão durante o mês você escolhe.

Temos 3 orientações de formas que vocês poderão realizar os burpees, de acordo com seu condicionamento:

Opção 1: Iniciante

Opção 2: Intermediário

Opção 3: Avançado

Todo participante do Desafio 1000 BURPEES em CASA deverá obrigatoriamente:

1º - Se inscrever no Desafio pela internet através do link: https://doity.com.br/desafio1000burpees

2º Instalar o app Um Atleta no seu celular: https://umatleta.com.br/appumatleta

3º Recomendamos seguir a página Um Atleta no Facebook, através do link: https://www.facebook.com/umatleta e Instagram @umatleta https://www.instagram.com/umatleta/, para acompanhar detalhes do desafio;

4º - O Desafio 1000 BURPEES em CASA deverá ser realizado a partir das 00h do dia 01 de junho de 2020 até 23:59h do dia 30 de junho de 2020. Todo o participante devidamente inscrito no desafio receberá uma linda medalha de participação;

5º O Objetivo do desafio é incentivar a prática de atividade física, por isso não incentivamos a disputa ou concorrência entre atletas, pois o objetivo final é concluir o desafio dentro do prazo estabelecido;

6º - Qualquer eventualidade que ocorrer, que não esteja dentro do regulamento, será discutida no grupo da organização do Desafio 1000 BURPEES em CASA, onde será deferida ou não, avaliando as condições apresentadas pelo participante;

7º - Saúde física e mental é de responsabilidade do atleta. Sugerimos um Check-Up médico antes do início do Desafio, aprovando o atleta para participar de atividades físicas;

8º - ENTREGA DA PREMIAÇÃO E ENVIO: Todos os Atletas inscritos receberão uma medalha. A entrega está marcada para 11 de julho de 2020 a ser realizada em Maceió-AL, local e horário a ser divulgado. A presença na entrega é de responsabilidade de cada atleta, no caso de ausência o participante poderá indicar alguém para estar retirando. ENVIO VIA CORREIO: Os custos de envio são por conta do atleta e será feito de acordo com as regras do correio, objetos (Medalhas) só poderão ser enviados via PAC ou SEDEX, portanto sugerimos aos atletas se unirem a um único endereço de envio reduzindo assim os custos para todos. As medalhas que seguirão via correio, serão despachadas a partir do dia 13/julho/2020;

O prazo para os participantes "CONCLUINTES" solicitarem as medalhas, camisas, etc via E-mail "umatletaoficial@gmail.com" será de até 90 dias corridos logo após o término do desafio. Caso não solicite em tempo descrito perdará o direito dos mesmos.

9º - A Inscrição no site https://doity.com.br/desafio1000burpees é obrigatório, sua participação será confirmada após o pagamento da inscrição. Ao se inscrever no Desafio o participante autoriza o uso da sua imagem em publicações nas redes sociais referentes ao Desafio 1000 BURPEES em CASA. Caso venha desistir ou não concluir o desafio não terá direito a devolução do valor pago na inscrição;

VALORES:

* Kit 1 - medalha + certificado de participação - R$25,00