Dormir bem é muito mais do que descansar. O sono é uma necessidade básica do nosso organismo e exerce papel fundamental na consolidação da memória, no equilíbrio hormonal, na regulação do apetite, na imunidade e na saúde mental.

A privação ou a má qualidade do sono pode gerar impactos significativos na concentração, no raciocínio lógico, na tomada de decisão, no humor e até aumentar o risco de doenças como hipertensão, diabetes, obesidade e depressão. Além disso, distúrbios como insônia, ronco e apneia do sono são mais comuns do que imaginamos e merecem atenção.

Cuidar do sono é cuidar da vida.
Adotar hábitos saudáveis, respeitar o ritmo biológico e compreender a importância da qualidade do descanso são passos essenciais para viver com mais disposição, equilíbrio e saúde.

Convidamos você para participar do nosso treinamento:

Data:16 de Março de 2026
Horário: 18h30 às 19h30

Local: Auditório - Departamento de Ensino (DEP)

Vamos juntos refletir, aprender e fortalecer práticas que promovem bem-estar e qualidade de vida. Sua participação é muito importante!

Durma bem. Viva melhor.