Curso para estudantes e profissionais de Educação Física interessados em conhecer mais sobre o Treinamento Funcional e Kettlebell

PROGRAMAÇÃO

30/11/19 – Treinamento Funcional

- Aspectos importantes para o início do Programa de Treinamento Funcional

- Movimento x Exercício

- Importância de realizar movimentos nos três planos (sagital, frontal e transversal)

- Olhar global para a intervenção – trabalhar com as diversas capacidades e habilidades motoras – importância do trabalho de potência

- Ampliar as possibilidades: explorando a diversidade de movimentos do treino funcional (regressões e progressões de acordo com a individualidade)

- Evidências científicas sobre o efeito do treinamento funcional em parâmetros de saúde

07/12/19 – Kettlebell

- Kettlebell (Girya): História e conceito

- Aplicações do Kettlebell: Treinamento Funcional, Crossfit, Saúde e Performance

- Biomecânica dos movimentos realizados com o Kettlebell: análise e correção (regressões e progressões de acordo com a individualidade)

- Benefícios do Kettlebell: Mobilidade, Força, Potência e Resistência

- Fitness & Sport: Segurança x Resultado; No Rep x No Count; Workout KTB; Sport KTB.