Este curso proporcionará a você a compreensão dos mecanismos de sinalização de síntese proteica, o papel do estresse mecânico e metabólico na hipertrofia muscular, assim como a fundamentação das elaboração das sessões e dos planejamentos de treinamento físico para otimizar as respostas hipertróficas musculares nos mais variados públicos.

-> Ministrado por Bernardo Neme PHD.

-> Dia 24/07/2022 das 8h00 as 12h00 e das 13h30 as 17h30

-> Certificado completo com 10 horas.

-> Tópicos abordados

• Mecanismos de sinalização de síntese proteica;

• Papel do estresse mecânico e metabólico na hipertrofia muscular;

• Efeitos dos diferentes métodos (e.g., drop set, pirâmides, rest pause, etc.) sobre a hipertrofia

• Elaboração de planejamentos de treinamento para otimizar as respostas hipertróficas;

• Parte práticas com os protocolos de treino e análise de fadiga induzida pelas sessões.

-> BRINDES para os participantes

• Planilhas em Excel para avaliações físicas

• Planilhas em Excel para periodização do treinamento de força.