O que seria da vida se não tivéssemos bons amigos ao nosso lado? Ou melhor, criar amizades que nos façam bem!

E amizade boa é que te leva para treinar e aproveitar a Semana do Amigo na ADHering.

O clube estará de portas abertas para você conhecer nossas atividades, manter amizades antigas e cultivar novas parcerias. A participação é gratuita!

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Você pode se inscrever em quantas atividades quiser.

Caso tenha sido indicado por um sócio, identifique-o na próxima etapa do cadastro.

E se você se tornar sócio durante a Semana do Amigo terá um ótimo benefício:

Ganhe o primeiro mês da atividade que se inscrever e seu amigo sócio ganhará uma mensalidade gratuita!

Confira o dia e horário das aulas:

20/06 - Segunda-feira – Sala Wellness

16h - GAP

16h50 - Power Hiit

21/06 - Terça-feira – Sala Wellness

7h30 - Fit Training

8h25 - Ritmos

21/06 - Terça-feira – Quadra Esportiva – aulas extras

18h30 - Ritmos

19h15 - Jump / Square Fit

19h45 - GAP

20h40 - Ritmos

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É com amigos que fazemos nossas melhores histórias!

Importante

• Confira o dia, horário e local da atividade que está inscrito;
• Utilize roupa de ginástica/academia e tênis;
• Traga toalhinha e garrafa de água.

As atividades são para maiores de 15 anos.

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GINÁSTICA

Aulas dinâmicas, onde você queima calorias e se diverte!

GAP
Aulas para queimar calorias e tonificar os músculos dos Glúteos, Abdômen e Pernas (GAP).

SQUARE FIT
Treino intenso e de curta duração. Indicado para pessoas que buscam melhorar o condicionamento e emagrecer, e para atletas que procuram melhorar sua performance.

POWER HIIT
Aula dinâmica e treino intenso, com séries longas e descansos curtos para recuperação, e a música é a sua motivação!

RITMOS
Aprenda coreografias de diversos ritmos e divirta-se como em uma festa!

FIT TRAINING
Aula intensa, com treinos que misturam exercícios de ginástica, musculação e treinamento funcional.

JUMP
Treino intenso e de curta duração em um minitrampolim. Indicado para pessoas que buscam uma atividade motivante com baixo impacto para melhorar o condicionamento e emagrecer.