Women's Trail Camp 2

Women's Trail Camp 2

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De 27 a 28 de novembro Todos os dias das 07h00 às 18h00
Campina Grande do Sul, PR Fazenda Rio das Pedras

Sobre o Evento

Women's Trail Camp 2

Se o primeiro Trail Camp já foi bom, imagine esse segundo com 2 dias na base do Pico Paraná, a montanha mais alta do sul do Brasil.

Venha conhecer a nossa serra do Ibitiraquire, ao lado de duas professoras e atletas de Trail Running com vasta experiência em provas nacionais e internacionais, a Letícia Saltori e Daiane Luise Souza .

Essas duas atletas são reconhecidas pelos resultados nas provas, mas também pelos cursos e treinamentos que desenvolvem para seus alunos.

E juntas criaram uma didática voltada ao público feminino, que trabalha desde a parte técnica, a parte física com as especificidades do corpo feminino, a parte mental e o conhecimento em equipamentos e segurança.

Esse Camp com duração de dois dias, conta com uma parte teórica e uma parte prática.

É destinado a mulheres que correm pelo menos de 5km a 15km.

E tem por objetivo integrar os níveis desde a atleta iniciante até a atleta avançada.

Com uma grade repleta de atividades, será um final de semana intenso de muito aprendizado e troca de conhecimento.

Venha fazer parte dessa experiência!!

Itens Inclusos

  • 4 Refeições
  • Pernoite em alojamento ou camping * *
  • Estacionamento
  • Um kit Exclusivo Women's Trail Camp
  • Professora Bilingue (português e inglês)
  • Exposição de equipamentos para trail running
  • Sorteios durante as palestras
  • Palestra Como fazer o Tour du Mont Blanc com pouca grana e sózinha com Dai Luise
  • Palestra sobre Como se preparar para provas longas, buscando performance, com a quíntupla jornada feminina (casa, trabalho, casamento, filhos e vida social) - Letícia Saltori
  • Cobertura fotográfica
  • Apostila
  • Aulas teóricas e práticas
  • Seguro atividade

**Caso queira acampar e não tenha barraca entre em contato com as professoras

Palestrantes

  • Letícia Saltori
  • Daiane Luise Souza

Programação

07h00 Entrega do Kit, montagem das barracas e acomodação no alojamento Credenciamento
Entrega do Kit, montagem das barracas e acomodação no alojamento
Local: Na Fazenda

Entrega dos kits e acomodação das alunas em barracas ou no alojamento.

08h00 Aula Teórica e Prática Sobre Trail Running Atividade Teórica/Prática
Aula Teórica e Prática Sobre Trail Running
Local: Fazenda

Aula teórica com apresentação geral, história do Trail Running, aspecitos físicos e componentes do treinamento.

10h00 Aula Prática com as técnicas do trail Atividade Prática
Aula Prática com as técnicas do trail
Local: Fazenda

Colocaremos em prática os assuntos abordados na aula teórica, tais como Primeiros Socorros, Técnicas em Corrida + treinos em diferentes terrenos (plano, subidas e descidas), Pace com ritmo e planejamento para provas e travessias, estratégias com altimetria em diversas distâncias.

12h30 Almoço no sábado Almoço
Local: Fazenda

Intervalo para almoço

14h00 Aula sobre Orientação/ Navegação Atividade Teórica/Prática
Aula sobre Orientação/ Navegação
Local: Fazenda

Aula téorica e prática sobre componentes do treino, exercício de aquecimento e fortalecimento, uso de APPs para avaliação e orientação/navegação.

16h30 Prática com treino técnico Noturno Atividade Prática
Local: Fazenda

Corrida noturna em trilha, com aulas de técnicas, sobre lanternas e como cuidar da LOCALIZACÃO

20h30 Jantar e Palestra Tour du Mont Blanc Palestra
Jantar e Palestra Tour du Mont Blanc
Local: Fazenda

Jantar e Palestra sobre "Como fazer o Tour Du Mont Blanc com pouco grana e sózinha"

04h00 Café da Manhã Coffee break
Local: Fazenda

Café da manhã e preparação para aula prática

05h00 Atividade Prática em Montanha Atividade Prática
Atividade Prática em Montanha
Local: Fazenda

Treino prático com subida ao Pico Paraná

14h00 Almoço no domingo Almoço
Local: Fazenda

Intervalo para almoço

15h00 Palestra Sobre El Cruce e as provas Por Estágio Palestra
Palestra Sobre El Cruce e as provas Por Estágio
Local: Fazenda

Palestra Como se preparar para provas por estágio buscando performance, aliando com a quintupla jornada feminina (casa, trabalho, casamento, filhos e vida social)

15h00 Atividade Prática e téorica Atividade Teórica/Prática
Atividade Prática e téorica
Local: Fazenda

Teoria com aspectos prática em:

Lesão, alongamento, mobilidade e relaxamento miofascial, corrida de longa distância, travessias, corrida de aventura e altitude.

Nós mulheres atlketas - Ciclo Menstrual, alimentação e performance.

Recuperação e Overtraning

17h30 Encerramento Encerramento
Local: Fazenda

Encerramento e entrega dos certificados

Local

Fazenda Rio das Pedras - 83430-000, Rua Arisitides Belo Maciel, 2900 , Barro Branco, Campina Grande do Sul, Paraná,

Organizador

Women's Trail Camp 2

O Women"s Trail Camp é camping de trail running feito de mulheres para mulheres, que tem como objetivo aperfeiçoar a técnica e o conhecimento para inserir o público feminino nas corridas em trilha com segurança.