"Seu foco determina sua realidade" (Qui-Gon Jinn)

Há quanto tempo você não faz uma pausa restauradora, passando uma manhã em contato com a natureza e cultivando saúde mental e física? Pensando nessa necessidade, preparei cuidadosamente a manhã mindful: uma experiência de atenção plena (mindfulness) em ambiente acolhedor, em que conduzirei diferentes práticas meditativas incluindo a degustação de uma refeição criteriosamente preparada para a prática de mindful eating (alimentação consciente). O menu está sendo elaborado para que você desfrute de uma refeição inesquecível, com alimentos frescos em preparos para alimentar todas as fomes. :)

Em um processo imersivo e leve, praticaremos atenção plena sentados, em movimento, caminhando e comendo.
Os benefícios? Mais presença, maior percepção, tranquilidade e insights são alguns deles... Venha descobrir por si mesmo(a)!

Estaremos em uma hospedaria aconchegante no bairro Demétria, de fácil acesso e cercada de muito verde.



Conteúdos:

- Mindfulness na respiração
- Mindfulness nas partes do corpo
- Comunicação mindful: escuta atenta e fala precisa
- Caminhada meditativa na natureza
- Mindful eating:

• as 8 fomes
• a história do alimento
• conexão com a natureza através do alimento
• comer com atenção plena

Sejam bem-vind@s!